2024년 9월 26일(목), 발.전.소 3회기가 진행되었습니다.

지난 시간에 이어 두 번째 감정 코칭 시간을 가졌습니다.

시작하기에 앞서 한 주 동안 감정일기를 잘 썼는지,

감정일기를 쓰고 나서 어떤 마음이 들었는지 이야기했습니다.

하루 동안 겪었던 많은 감정은, 좋은 감정을 하나 고르고 나니 나머지 나쁜 감정은

작은 에피소드처럼 느껴졌다는 회원님의 소감이 있었습니다.

하루를 마무리하며 감정일기 쓰는 시간을 통해 감정힐링을 잘 실천하고 계셨습니다.

이날은 욕구와 스트레스에 대해 생각해보았습니다.

스트레스는 종류가 다양하지만, 내가 원하는 욕구를 충족하지 못했을 때 생기기도 합니다.

현재 내가 가진 욕구는 무엇인지,

이 욕구는 내가 이룰 수 있는 것인지, 내려놓아야 하는 것인지 판단하는 것이 중요합니다.

이룰 수 없는 욕구는 내려놓을 줄 알아야 하고 이를 위해 어떻게 해야 할지 계획을 세워야 합니다.

또한, 이룰 수 있는 욕구라면 이루기 위해 노력하고 성장해나가야 합니다.

감정코칭이 2회기 동안 진행되었고

감정힐링과 스트레스 관리에 회원님들에게 큰 도움이 되었길 바랍니다.

다음은 원예 프로그램이 준비되어 있습니다.

많은 관심 부탁드립니다.