오늘 '갱년기 마스터' 는  평소 불면증으로 인한 일상생활의 불편함 해소하기 위해

효과적인 수면 교육이 진행됐습니다.

정신건강 플랫폼 '블루터치'에서 현재 자신의 수면상태를 점검해보았고,

교호호흡, 수식관호흡, 이완명상, 바디스캔, 싱잉볼 명상 등 다채로운 명상을 실시했습니다.

"심신의 안정이 되는 시간이었고, 숙면의 도움이 될 것 같아 유익하고 효과적인 수업이었습니다."

"수면 부족이었는데 잠시나마 깊게 잠들어 본 것 같습니다. "

"내몸 하나하나 발끝에서 머리까지 더듬어가면서 나에게 집중하는 시간이 소중하게 느껴집니다."