새(new)알 4회기 요가로 진행되었습니다. 

참여자분들과 어떤 운동을 하면 좋을지 생각을 나누고 여러 의견 중 요가를 제일 먼저

시작하였습니다. 요가는 어렵고 힘들기만 한 운동인 줄 알았지만 막상 와서 해보니 

몸이 너무 시원하고 개운해졌다고 하며 좋아하셨습니다.

또한, 명상을 통해 나 자신을 깊이 생각해 보고 호흡을 다지며 잡념을 내려놓고

오직 나만의 시간을 보낼 수 있었다고 하셨습니다.

어려운 동작을 할 때 포기하고 싶은 마음을 다잡으며 끝까지 열심히 해주신

참여자분들 ^^!

오늘 배운 동작을 잘 활용하여 매일 아침 명상과 스트레칭으로 하루를 시작해 보겠다는

다짐을 하시면서 집으로 돌아가셨습니다~

다음 시간도 즐겁고 개운한 요가 수련이 될 수 있기를 바랍니다!